みなさん、お豆腐食べてますか？
豆腐には美容・ダイエット・生活習慣病予防など様々な健康効果があると言われているんですよ！
その中でも注目したのが「記憶・集中力を向上させる効果」
記憶・集中力を高めるためには、まず脳を働かせることが第一！
その脳を働かせるために有効な栄養素が、豆腐にはたくさん含まれているんです。
こんなに身近にあった豆腐ってスーパー食品だったんですネ☆
そこで、テスト前などのココ一番の時には、
・朝ごはんのお味噌汁に加える
・いつものハンバーグを豆腐ハンバーグに変えてみる
・おかずに冷奴（湯通し＆かつお節をふりかけるのがポイント）をプラスする
など、豆腐パワーで記憶・集中力を高めるお手伝いをしてみてはどうでしょうか。
最近はスーパーに行くといろんな種類があるので、お気に入りを見つけるのも楽しいかもしれません☆
続けると、豆腐パワーでお肌がツヤツヤになったり！？
ステキな効果が出ると思いますよ(^-^)
英単語を１００個、完璧に覚えたとします。
でも、どんなに「完璧！」と思っていても、それは脳の内部（詳しくは大脳皮質）に記憶されることはないそうです。
※ちなみに大脳皮質に記憶されたモノは数十年間、ひょっとすると死ぬまで忘れない？ぐらいスゴイ記憶。
「じゃあ、覚えた英単語はどこへ記憶されたの？」って思いますよね？
実は、記憶の一時預かり所の海馬（カイバ）に記憶されているんです。
海馬は日常生活の聞いたことや思ったことなど、膨大な情報をすごい早さで覚えていく脳の一部分です。
でも、すごい早さで覚えたモノも「生命に関わる情報」などのチョー大切なモノ以外は、すぐに忘れてしまう特徴もあります。
また、３０日くらいかけて「大事なモノ」と「そうでないモノ」に仕分ける作業をしています。
そして、３０日くらい過ぎた頃、大事なモノだけを脳の大脳皮質へ刻み込んで、無事にいつまでも忘れない記憶が完成するわけです！
悲しいことに…英単語は覚えなくても死んだりはしないから、海馬は３０日のうちにキレイに忘れてしまうという具合です。
英単語だけではなく、勉強して覚えたことは、たいてい勉強終了後４時間で、半分も忘れてしまうそう。
（２４時間後では７０％消えるというデータもあるとか）
せっかく覚えても海馬から忘れられてしまっては、勉強しても時間のムダになってしまいます！
そこで、海馬をちょっとダマしちゃいましょう☆
「この英単語はチョー大事なモノなんだ！」と。
方法は簡単！ズバリ！「繰り返し」です。
海馬の記憶は４時間で約半分になってしまうので、そこでもう一度英単語を覚えさせるんです。
すると、海馬の記憶は全部復活し、次の４時間後は１回目に比べて記憶が消えにくくなるんです。
そこで２回目、３回目と同じ単語を記憶させると…海馬の記憶は更に頑強なものになります。
夕方帰ってきて英単語を３０個覚えたら、夜寝る前にもう一度サラッと見直すとか。
これならストレスもあんまり感じずに覚えられるんではないでしょうか。
この繰り返しをしていけば、海馬は何度も何度も覚えさせられるので、すっかり「この英単語は大事なモノなんだ！」と思い、テスト中でも忘れない記憶となるんです。
さぁ、今すぐ海馬をだましましょう♪